Ereignisse künstlerisch betrachten
Ereignisse, die einem immer wieder durch den Kopf gehen (und alle anderen), können auf diese Weise gewinnbringend betrachtet werden. Die einzelnen Schritte bauen aufeinander auf, man benötigt etwa eine Stunde ungestörte Zeit.
Während dieser Betrachtung bemüht man sich alle Vorurteile (wie jemand oder etwas ist), Wertungen (ob etwas gut oder schlecht ist), Analysen (warum etwas so oder so ist) wegzulassen. Es geht in jedem Schritt allein um die Frage: „Was ist da?“ Man kann diese Betrachtung alleine für sich machen, dann ist es empfehlenswert sich Notizen zu machen. Man kann die einzelnen Schritte auch mit der Hilfe eines guten Freundes/Freundin gehen, dann kann man gemeinsam darauf achten, Vorurteile, Wertungen und Analysen aus der Betrachtung herauszuhalten.